2021年11月。私は突如として家庭菜園を始めました。

　それは突然降って湧いた強い思いが原因でした。

　農業の時代が本当に来るかどうかはわかりませんが、とにかく野菜が育てたくなった私は、今から冬が来るということも気にせず家庭菜園を始めました。

　しかし、数ヶ月の後に思い知ることになるのです。

　冬は家庭菜園を始めるには向きません。

　はっきり言ってほとんどのものが育ちません。

　しかし春を待っていては、家庭菜園をやりたいという思いが薄れてしまうかもしれません。

　それは非常にもったいない……。

　

　悪戦苦闘した結果、なんとかいくつかの作物を育てることができたので、その設備をご紹介したいと思います。

　どうしても春まで待てない人向けです。暖かくなるまで待てるなら、待ったほうが無難だとは思います。

1. 室内温室
2. 室外温室
3. 日の当たる窓際
4. 庭
5. 畑

室内温室

　我が家の主戦場、温室です。

　植物の苗を育てるのに使用します。

　野菜は寒いと発芽すらしませんので、冬にはあった方が良い設備です。

　管理温度　27±2℃

　ライト照射　6時～18時

　湿度は管理していませんので、乾燥防止のためにポリ袋に入れています。

　この状態で地温は上段24℃、下段21℃です。

　この設備が安価に揃えられる小型卓上・家庭用の温室としては最高レベルだと思っています(数ヶ月の経験ですが…)

　ひとつひとつアイテムを説明していきます。

• 温室
• 温調（ヒーター、サーモスタット、ファン）
• ライト
• タイマー

　

温室

　私が選んだのはこのアイテムです。

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　安くて軽くて組み立てやすくて、機能は申し分ないです。

　三段のものも販売されていますが、ライトの都合上、ほぼ上段しか使わないので二段を買って良かったと思っています。

　ライトが眩しかったので鳥かご用の遮光カバーを購入しましたが、気にならない方は必要ないと思います。

　色々探しましたが設置できそうなカバーはこれくらいでした。

温調

　多分ヒーターは悩むこともないでしょう。調べたらこれしか良いものは見つかりません。

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　安全性が高く高性能。とても良い製品でめちゃめちゃ気に入っています。

　サーモスタットを別に買わないといけませんが、デジタルのやつが性能良くてオススメです。

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　冬に使用するなら、冷却はいらないのでは……と思っていたのですが、後述するライトを設置するのであれば冷却はあったほうが良いです。

　ライトが発熱しますので、温度管理が上手く行かなくなる可能性が高いです。

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　私はファンをこのように温室の天井をくりぬいて設置しています。

　この位置ならライトを狙い撃ちで冷却できるので効果的です。

　この数ヶ月、火事になったりカバーが溶けたりしていませんので、ちゃんと冷却できていると思います。

　ただ注意してほしいのが、温室カバーをくりぬいてしまうと保湿性が失われます。

　土が乾きやすくなるため、毎朝の水やりが必須になります。

　水やりが頻繁にできない場合は、ポリ袋に入れるなどの操作が必要になります。(ポリ袋に入れたら数日水やりしなくても大丈夫です)

ライト

　多分一番悩むのがこのライトです。

　色々な製品が売られていますが、植物を育てる能力があるのかどうか謎です。

　私がオススメするのはこの製品です。数千円で手に入る小型軽量ライトの中で最強の光量だと思います。

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　このライトを買う前に、下の写真のような棒状のライトを二つくらい買ってしまったのですが、このようなライトを買うのは絶対にやめてください！

　光量が足りなすぎて全く育ちません！！！！

　写真だけでわかりますが、このくらい能力差があります。

　右側は暗すぎて植物は育ちません。

　育たないというか、ひょろひょろと細く長く育ってしまいます。(徒長という状態です)

　左側でも少し徒長してしまうくらいですから、植物を育てるにはかなり強いライトが必要です。

　強い光を必要とする植物は、この設備でも上手く育てられませんので、春まで待つしかありません。

　私の経験上、このライトでギリギリ育てられるのは

　キャベツ

　小松菜

　ワイルドストロベリー

　枝豆(摘心が必須)

　あと、白菜は光が弱くても大丈夫だと聞いたことがあります。

　レタス類は全く駄目でした……。

タイマー

　ライトをつけるなら、タイマーが必須です！

　このタイプのものが時間設定しやすくて気に入っています。

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＜一言アドバイス＞

　温調・ライト付き温室は、素人が一番初めに用意したがる設備だと思いますが（私がそうでした）、知識なく購入すると全然思ったような性能が出せなかったりして金ドブにハマりやすいです……。

　購入の際は下調べを念入りにしてくださいね！

　

　

室外温室

２月初めに導入したベランダ温室です。

　ヒーターも何もなく、この製品を立てただけです。

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　可愛い見た目ですが、棚の部分がガタガタするので、トレイとか段ボールとか敷かないと鉢は置けないと思います。

　外気温－1℃～8℃くらいですが、イチゴは大丈夫そうです。寒いと葉が赤くなるそうですが、今のところ縁くらいしか赤くならずに元気です。(同時期に地植えしているイチゴは真っ赤っかです)

　昼間に日が当たると結構暖かいです。

　ルッコラ、ほうれん草、ベビーリーフ、マリーゴールドは発芽しましたので、ある程度の地温は確保できているようです。朝９時に見たら地温12℃ありました。(外気温は５℃くらいだと思います)

　現在は地植えする前のキャベツの苗置き場になってます。

　最下段で剪定したブルーベリーの育苗も試してみてます。細すぎるので無理かなぁ？

　

　

＜一言アドバイス＞

　意外と温調・ライトがなくても生育できるのが室外温室です。

　温室を一台買うだけなので、安上がりで始められます！

　極寒の雪国でなければ、室外温室が冬の家庭菜園に一番オススメかもしれません。

　

日の当たる窓際

　窓際には室内温室から出したワイルドストロベリーを置いています。

　ワイルドストロベリーは水耕栽培です。管理が楽！

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　このような小さいトレーで育てています。

　イチゴの育て方については割愛しますが、まずココピート上などで発芽させて、四角く切った100均の目の粗いスポンジで根っこを挟んで、ハイポネックス微粉の2000倍液を週1回ドボドボ入れるだけです。

肥料 ハイポネックス 微粉肥料 ハイポネックス 500gposted with カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す

　発芽に時間がかかりましたが、特に栽培に問題なくすくすくと育っています。

　花がついたのでそろそろ実が成るかな。

　西向きなので午後に日が当たる場所です。

　室温は一桁。寒いですが、イチゴ系は大丈夫みたいです。

　この温度計かっこよくて気に入ってます。温度、湿度、気圧が測れる本格的な奴です。

EMPEX[エンペックス]　アメリカーナ気象計　BM-717　【気圧計・温度計・湿度計】posted with カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す

　

　

　

＜一言アドバイス＞

　窓際管理は冬場は光量が不足しがちです。

　光量がそれほど必要なく、低い気温にも耐えられ、絶対に虫を付けたくないもの、室内で管理する方が手間にならないもの

　→ハーブなど小型の植物の水耕栽培

　に向いているんじゃないかと思います。

　

　

庭

　２月ですが、庭でもプランター栽培をはじめました。

　外気温は－１℃～８℃くらいですのでかなり厳しいです。

　保温のために不織布かけていますが全然芽が出ない。

　室外温室でベビーリーフの芽が出たので、小松菜は大丈夫だと思ったんですが三週間くらい芽が出ません。

　厳しい……。

　室内温室である程度育てた小松菜を外に出しています。

　温調ありで育てると、小松菜はめちゃめちゃ苦くなります。苦くて食べれそうにないので今さらですが外に出しました。

　苦味が取れると良いのですが……。

　去年買って放置していたブルーベリーを剪定し、鉢を変えました。

　鉢の底にナメクジが六匹くらいいてびっくりしました。

　鉢植えブルーベリーは一年置きに鉢を変えたほうが良さそうです……。

　　

　＜一言アドバイス＞

　庭の栽培は冬場はしんどいです。

　雪でも降られたときにはもう真っ青……

　

　果樹のお手入れくらいはできるかなという感じです。　

　

畑

　マイファームさんというところから畑を借りています。

株式会社マイファーム (myfarm.co.jp)

　冬に契約すると２ヶ月無料だったので思いきって冬に借りました！

　アドバイザーさんに教えていただいて、素人ながらマルチやトンネルを付けました。

　初めてなので色々とガッタガタです。

　１月に種植えしたんですが、大根、ほうれん草は発芽しました。

　人参、リーフレタスはちょっと厳しいかなと……発芽率がめちゃ悪いです。

　イチゴは葉が真っ赤ですが、春になると復活するそうです。不安ですが祈るしかありません……。

　

　

＜一言アドバイス＞

　冬に畑を始めるなら、ダイコンがお勧めです！

　さむーい中でもしっかり1週間で発芽してくれて感動しました。

　根菜は苗を育てる必要がない（ポットから移植するのが無理）のと、プランターで育てるのが難しい（深さが必要）ので、畑でしか楽しめない野菜です。

　冬に畑をやりたいなら、是非是非ダイコンを！

　

　

最後に

　冬場に家庭菜園を始めるのはしんどいですが、悪戦苦闘しながら色々とやってみるのも楽しいです。

　虫がつかないという利点もあるので、そこまで悪い条件ではないかなとも思います。

　新情報があったらまた更新しますね！

　ここまで読んでくださりありがとうございます。

育児中って色々とストレスが溜まりますよね。

子供は可愛いし、パートナーもまあまあ手伝ってくれるし、なにより育休を取っているし、何が不満なんだって言われちゃうこともあるけど……。

自分の時間が取れないこと。

自分だけが世間から取り残されたように感じること。

そのストレスって結構馬鹿にできないんですよね。

あまり理解されていない気がしますけど……。

育休を取られたお父さん、お母さんなら少しはこの感じ分かっていただけるかも……なんて思ったりしてます。

　

そんなストレスを抱えていた私が、ストレスを発散するために始めた趣味がいくつかあります。

どれも育児中にできる簡単なもので、なおかつ子供に危険が及ばないものです。

出来るだけ初期コストと継続コストを抑えたものばかりを選んで、その内の５つをご紹介したいと思います。

もしご興味がありましたら、実践してみてくださいね♪

• 育児中にもできる趣味５選
  • 折り紙
  • お絵かき（幼児用クレヨン）
  • 捏ねないパン
  • 無料アプリソムリエ
  • オーディオブック

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育児中にもできる趣味その１　折り紙

折り紙といっても、ツルやヨットを折るわけではないです。

最近の折り紙は結構凄いです。
たくさんの折り紙作家の方たちが無料で素晴らしい折り紙の折り方を公開されています。

googleやyoutubeなどで検索すればたくさんヒットしますよ。

たとえばこちらのサイトで、素敵なアジサイの折り方が公開されています。
おりがみ【立体・むずかしめ】アジサイ（紫陽花）ミニチュアサイズの折り方 | 知恵の小袋 (conveni7.com)

実際に折ってみたものがこちら。

カットするときにハサミかカッターナイフをちょっぴり使いますが、それ以外はひたすら折るだけなので、お子さんがいても危なくないです。

お子さんが折り紙が触れるお歳であれば、一緒に折るのもいいかもしれません♪

もうひとつ、無料のサイトでお勧めなのがこちら。有名な川崎ローズの折り方が紹介されています。（英語のサイトですが、画像を見れば折れます）
＜1ページ目＞Origami Kawasaki Rose – Origami Flowers Folding Instructions (origami-instructions.com)
＜2ページ目＞Origami Kawasaki Rose, Part 2 – Origami Flowers Folding Instructions (origami-instructions.com)

実際に折ってみたのがこちら。

少し難しいですが、仕上がったバラは本当にきれいです！

色んな色の折り紙で折ると面白いですよ。

折り紙は百均でも手に入りますが、ネットショップだとヨドバシカメラがお勧めです。
送料無料で色んな折り紙が売ってます。
アマゾンさんや楽天さんだと送料無料があまりないんですよねぇ。

上記二つの折り紙ですっかり折り紙にハマってしまった方には、こちらの本がお勧めです。

めっちゃ可愛いお花がたくさん載っているんですよ！

特におすすめなのが表紙に載っているミニブーケです。

お部屋に飾るのも可愛いですし、知り合いへの贈り物に添えても喜ばれると思います。

育児中にもできる趣味その２・お絵かき（幼児用クレヨン）

お絵かきといっても、子供のお世話をしながらパソコンで描くことはできませんよね。

ボールペンやシャーペンも尖っているので危ないです。

なので、お絵かきをするのに使うのはこれ！

クレヨン 赤ちゃん 舐めても安心 12色 3d くれよん ベビー 幼児クレヨン 無害 手が汚れない 握りやすい あんしんクレヨン 子供 知育

このクレヨンは持っても手が汚れないし、大きくて丈夫なので子供が口に入れても安心です。

このクレヨンと、適当な紙を用意して描くだけです！

クレヨンでまともな絵が描けるの～？とお思いの方も多いでしょうが、結構面白い絵が描けます。

子供がどんどんクレヨンを奪っていきますので、とりあえず残された色を使って描いていくうちにレインボーな絵になったりします。

印象派の絵ってこんな感じですよね。

原色を使ってぱっと明るいイメージの絵に仕上げる感じ。

子供と一緒に「トントン」と点描のように描いていくのも楽しいですよ。

　

育児中にもできる趣味その３・捏ねないパン

この趣味は長男の育休のときにハマってました。

私はパンが大好きで、どうせなら健康に良い全粒粉のパンを食べたい！なんて思い立って。

全粒粉は外国産のものだと農薬が残りやすくて危ないそうです。
しかし、市販の全粒粉パンはほとんど外国産全粒粉使用……。
国産の全粒粉小麦粉のパンが食べたければ、手作りするしかないわけです。

パン作りなんて、忙しい育児中にできるわけない！と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、パンは案外簡単に作れます。

しかも、必要な材料は、小麦粉と、イーストと、塩と、水だけ！

砂糖やバターを入れてふわっと仕上げるレシピもありますが、基本的には材料はこれくらいしかいりません。

手順も、混ぜて、放置して、まるめて、焼くだけ。

こちらのレシピをたまに作らせていただいてます。

https://cookpad.com/recipe/4300648

普通の小麦粉でもおいしく仕上がりますが、是非是非国産の全粒粉をちょこっと混ぜてみてください。

オーサワ 石臼挽き完全粉 (全粒粉) 500g 2個セット 全国一律送料無料 条件一切なし

膨らみが悪くなるので初めは１割を小麦粉と置き換える感じで。徐々に増やして、ベストな配合を探すのも楽しいですよ。

慣れてきたら、ストウブという鍋を使うとさらに美味しい＆オシャレなパンが焼けます！

【GWもあす楽】ストウブ 鍋 Staub ピコ・ココット ラウンド 22cm 両手鍋 ホーロー鍋 Rund Brater ピコ ココット 鍋 なべ おしゃれ 調理器具 キッチン用品 母の日 あす楽

高いですけど、可愛いですし、煮物料理を作るのがものすごく楽になります！
蓋をして弱火で煮ていれば、密閉性が高く水分が飛ばないので絶対に焦げ付きません。育児中でも安心して料理ができますよ。

ストウブ　捏ねないパン　で検索するとたくさんのレシピがヒットしますが、どれも基本は同じです。わたしは以下のものを参考にしていました。

https://cookpad.com/recipe/2910255

パン作りにハマってしまった方は、自家製酵母づくりに手を出してみたり、クープナイフに挑戦したりしても楽しいですよ♪

　

育児中にもできる趣味その４・無料アプリソムリエ

無料アプリソムリエというのは私の造語です。すみません。

要するに無料アプリをたくさんやってみて、良いものがあったら人に紹介したり話のネタできるようにしておくだけの趣味です。

育児中にスマホを触るなんて、教育に良くないんじゃないの？　なんて私も思っていたのですが……

まだハイハイもできない頃の赤ちゃんは、ほとんど眠っているのでスマホを触ろうが影響はないと思います。

眠っているけれども、抱っこをしていないとすぐに起きちゃう。立ったままユラユラ、ウロウロしていないと泣き止まない。そんな赤ちゃんのお世話をするときなんかは、スマホをいじるのが一番やりやすいストレス解消法だと思います。

私がやっていたのは次のアプリです。（AndroidなのでリンクはGoogle Playです。iPhoneの方は検索して探していただけたら嬉しいです）

・ポケットアクアリウム　

アクアリウムを育成するゲーム。基本は放置していればいいだけの楽ちんゲームです。魚たちは可愛いし見ているだけで癒やされます。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pocketaquarium

　

・SELF

AIロボットとお話ができるアプリです。ちょっとした愚痴にちょっとした励ましの言葉をもらったりして、ほっこりできました。育児中は孤独感に苛まされやすいので、こういうアプリをやってみるとちょっと気持ちが楽になるかもです。

https://play.google.com/store/apps/details?id=systems.self.robotsns

　

・しまぐらし

ツイッターのようなアプリですが、完全な匿名で呟きができます。誰かに聞いてほしいけど、知り合いには聞かれたくないといった愚痴などを気楽に呟くことができます。イイネのような「共感」というシステムがあって、結構みんな気軽に押してくれるので、誰かに共感してもらえた嬉しさを手軽に感じることができます。優しいギターのバックミュージックがすごく素敵で、ずっと聞いていられますよ。

https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.meister_brain.mujin

他にもまだまだ面白い無料アプリはあるので、よかったら探してみてくださいね。

　

育児中にもできる趣味その５・オーディオブック

長男の育児中は読書をしていたんですが、次男のときはこちらにしました。

やっぱり抱っこしながら本を持つのはしんどいですし、活字を追うのは疲労が溜まってしまいます。

オーディオブックというサービスがあることを知ったのはつい最近なんですけど、今めちゃくちゃハマってます。

移動時間や家事をしながら聴けるのがめちゃくちゃ便利です。

子供をベビーカーにのせ、骨伝導のワイヤレスイヤホンをつけて、オーディオブックを聞きながらお散歩するのが幸せな時間です。

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骨伝導のイヤホンは、周りの音がきちんと聞こえますから、周りに危険がないか、赤ちゃんが泣いてないか注意しながらオーディオブックが楽しめるのでオススメですよ。

オーディオブックが楽しめるサービスは、有名どころは以下の２つです。

audiobook

audible

どちらにも長所があるので、私はどちらも続けているのですが、オススメなのはaudiobookです。

audiobookは聴き放題の収録本が優秀なんです。

月額750円で選び放題なのが凄すぎて最初はびっくりしました。

audibleの聴き放題は洋書ばかりで、日本語の本はラインナップが微妙です。

audiobookは月に何回も本の半額セールをするので、聴き放題じゃない本もめちゃくちゃ安く手に入ります。

audibleはほとんどセールをしない上に、もともとの価格が高いです。

それでも私がaudibleを続けているのは、audibleにしか無い本がたくさんあるからです。ちょっとマイナーな本などはaudiobookでは取り扱っていないことがあります。

（具体的に言うと、わたしはイシグロカズオさんが好きでわたしを離さないで以外の本を探したのですが、日の名残りくらいしかaudiobookにはありませんでした。(2021年3月）audibleにはものすごい大量のラインナップがあり驚きました）

audiobookの使い方としては、聴き放題オンリーで楽しむか、月額会員に一瞬なってすぐやめて、得られたポイントをセールのときに使って本を買うというのがお勧めです。

audiobookの月額会員は、一瞬でやめても半年間ポイントが消えないので、半年以内に使いきれるポイントを一気に月額会員で仕入れるのが一番お得です。

私は一番お得な22000円コースに入ってすぐにやめました。

セールでちまちま買って楽しんでます。

月に15冊くらい聴いているので、そのくらいポイントがないと半年持たないんですよね。

もちろん聴き放題だけでも面白い本はたくさんあるんですが、有料本も魅力的で欲しくなっちゃうんですよ。

ほんとにaudiobook、オススメです。

最近めっちゃ頭が良くなった気がしますもん。

興味を持たれた方は、是非調べてみてくださいね。

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育児中にもできる趣味５選、いかがでしたでしょうか。

育児中はやれることがどうしても限られてしまいますが、この時期にしかできないこともありますよね。

ご紹介したもののうち、ひとつでも興味を持っていただけたら嬉しいです。